Sinfonía Cósmica: Rutinas energéticas para los meses del año 

Escrito por Paty Gavilanes

Sinfonía Cósmica: Rutinas energéticas para los meses del año

Enero: Conecta con tu chakra raíz: seguridad y sentido de pertenencia en el inicio del año

El inicio del año es el momento ideal para fortalecer nuestras bases y encontrar un sentido de pertenencia en el mundo. Trabajar con el chakra raíz nos permite conectar con la seguridad emocional y física que necesitamos para construir nuestros objetivos.

Ejercicios recomendados:

• Prácticas de meditación guiada enfocadas en el chakra raíz, visualizando la energía de color rojo en la base de la columna.
• Caminatas conscientes en la naturaleza, enfocándote en las sensaciones de tus pies al tocar el suelo.
• Ejercicios de respiración profunda combinados con afirmaciones como:
• Estoy segura y conectada con la tierra”

Prácticas para la fase folicular:

• Establece rutinas diarias que promuevan la estabilidad, como un horario regular de sueño y alimentación.
• Practica actividades que despierten tus sentidos primarios, como aromaterapia con aceites esenciales de cedro o pachulí.

Febrero: Fortalece tu chakra del corazón: relaciones amorosas y autoestima

Febrero, el mes del amor, es perfecto para sanar nuestro amor propio y fortalecer nuestras relaciones. El chakra del corazón, ubicado en el centro del pecho, está asociado con la compasión, la autoestima y las conexiones amorosas.

Actividades clave:

• Prácticas de autoamor, como escribir una carta de gratitud hacia ti mismo/a.
• Ejercicios de apertura de pecho como yoga del corazón.
• Escuchar música que eleve tus emociones positivas.

Prácticas para la fase ovulatoria:

• Realiza meditaciones para alinear tu energía emocional, visualizando un color verde o rosado en tu corazón.
• Trabaja en resolver conflictos pendientes con empatía y amor.

Marzo: Conecta con tu chakra sacro: salud, rutinas y esencia femenina

El chakra sacro es la fuente de nuestra creatividad, energía femenina y placer. Marzo, un mes de transición hacia la primavera, es ideal para alinear nuestra rutina con nuestro ciclo y desbloquear nuestra creatividad.

Prácticas sugeridas:

• Danza libre para desbloquear energía estancada.
• Ejercicios de escritura en tu agenda Grandiosa sobre tus deseos creativos.
• Incorporar alimentos ricos en antioxidantes como frutos rojos.

Prácticas para la fase folicular:

• Dedica tiempo a actividades que despierten tu creatividad, como pintar o cocinar.
• Integra afirmaciones como:
• “Acepto mi energía femenina con gratitud”

Abril: Activa tu chakra del plexo solar: abundancia financiera y empoderamiento

En abril, trabajemos en manifestar abundancia y empoderarnos para gestionar nuestras finanzas con confianza. El chakra del plexo solar, asociado con el color amarillo, regula nuestra autoestima y poder personal.

Prácticas sugeridas:

• Ejercicios de respiración diafragmática para fortalecer el plexo solar.
• Visualizaciones guiadas enfocadas en tus metas financieras.
• Declaraciones afirmativas:
• “Merezco abundancia y prosperidad”

Prácticas para la fase lútea:

• Realiza un análisis de tus finanzas personales y establece metas claras.
• Crea un plan de acción que te permita construir una relación saludable con el dinero.

Mayo: Sanando con tu chakra del corazón: placer, compasión y liberación emocional

El mes de mayo nos invita a disfrutar del placer sin culpa y a soltar resentimientos. Trabajar en el chakra del corazón durante esta etapa nos ayuda a cultivar compasión y autoamor.

Prácticas recomendadas:

• Ejercicios de respiración consciente mientras repites afirmaciones como:
• “Me libero del pasado con amor”
• Sesiones de auto-cuidado, como masajes o baños relajantes con aceites esenciales de rosa.

Prácticas para la fase menstrual:

• Dedica tiempo al descanso y a actividades que te brinden placer, como leer o escuchar música relajante.
• Libera emociones reprimidas escribiendo en tu agenda GranDiosa o hablando con alguien de confianza.

Junio: Activa tu chakra de la garganta: protege tu energía y exprésate con autenticidad

Junio nos invita a fortalecer nuestra capacidad de comunicación y proteger nuestra energía. El chakra de la garganta, relacionado con el color azul, es esencial para expresar nuestra verdad con autenticidad.

Prácticas recomendadas:

• Ejercicios de vocalización o canto para desbloquear la garganta.
• Afirmaciones como:
• “Mi voz es clara, auténtica y poderosa”
• Meditación con enfoque en la energía azul en el área de la garganta.

Prácticas para la fase ovulatoria:

• Establece límites saludables en tus relaciones personales y profesionales.
• Utiliza afirmaciones protectoras que fortalezcan tu energía personal.

Julio: Conecta con tu chakra del corazón: fortalece lazos familiares y manifiesta posibilidades

En julio, es momento de cultivar nuestras relaciones familiares y abrirnos a nuevas posibilidades desde el amor y la unidad. Trabajar con el chakra del corazón nos permite construir vínculos más profundos y sanos.

Prácticas sugeridas:

• Actividades familiares que fortalezcan la unión, como cenas temáticas o juegos en grupo.
• Afirmaciones como:
• “El amor y la unidad fluyen libremente en mi familia”
• Meditaciones enfocadas en enviar amor y luz a los miembros de tu familia.

Prácticas para la fase lútea:

• Reflexiona sobre tus relaciones familiares y establece intenciones para fortalecerlas.
• Practica el perdón y la gratitud como herramientas de sanación emocional.

Agosto: Encuentra tu chakra del tercer Ojo: claridad y metas con propósito

Agosto es el mes ideal para conectar con nuestra intuición y establecer metas claras. El chakra del tercer ojo, asociado con el color índigo, nos ayuda a visualizar nuestro camino con propósito.

Prácticas recomendadas:

• Meditación guiada para conectar con tu esencia y descubrir tus metas más auténticas.
• Ejercicios de escritura en tu agenda GranDiosa enfocados en tus sueños y aspiraciones.
• Afirmaciones como:
• “Confío en mi intuición y en mi visión para el futuro”

Prácticas para la fase folicular:

• Crea un tablero de visión que represente tus metas y sueños.
• Dedica tiempo a actividades que estimulen tu creatividad y conexión espiritual.

Septiembre: abre tu chakra sacro: crear abundancia en la familia y con tus hijos

En septiembre, el enfoque está en fortalecer los lazos familiares y atraer abundancia emocional y espiritual en nuestras relaciones más cercanas. El chakra sacro, vinculado al color naranja, nos conecta con nuestra energía creativa y nutritiva.

Prácticas recomendadas:

• Realiza actividades creativas en familia, como manualidades o cocinar juntos.
• Practica la gratitud diaria enfocándote en las bendiciones familiares.
• Afirmaciones como:
• “Mi familia está rodeada de amor, creatividad y abundancia”

Prácticas para la fase menstrual:

• Dedica tiempo a conectar con tus hijos o seres queridos a través de conversaciones profundas.
• Integra prácticas de auto-cuidado que te permitan estar presente emocionalmente.

Octubre: activa tu chakra corona: fe, gratitud y alineación divina

Octubre nos invita a conectarnos con lo divino y expandir nuestra espiritualidad. El chakra coronario, asociado con el color violeta, es la puerta a nuestra conexión con el universo y la fe.

Prácticas sugeridas:

• Meditación en silencio para escuchar tu voz interior.
• Gratitud consciente: escribe tres cosas por las que estás agradecida cada día.
• Afirmaciones como:
• “Estoy alineada con el flujo divino del universo”

Prácticas para la fase ovulatoria:

• Participa en rituales espirituales o meditaciones grupales para expandir tu energía.
• Dedica tiempo a reflexionar sobre tu propósito y conexión con el universo.

Noviembre: empodera tu chakra del plexo solar: autonomía y decisiones profesionales

Noviembre es el momento de tomar el control de nuestras decisiones y avanzar en nuestro camino profesional. El chakra del plexo solar, nuestra fuente de poder interno, nos ayuda a enfrentar desafíos con determinación.

Prácticas recomendadas:

• Ejercicios de visualización para tomar decisiones desde un lugar de poder.
• Sesiones de escritura en tu Agenda GranDiosa sobre tus logros y próximas metas.
• Afirmaciones como:
• “Tengo el poder de crear mi propio éxito”

Prácticas para la fase lútea:

• Reflexiona sobre tus objetivos profesionales y ajusta tu estrategia según sea necesario.
• Encuentra un mentor o apóyate en una red profesional para inspirarte y crecer.

Diciembre: Cierra el año con el chakra de la garganta: educación, valores y comunicación

Diciembre es el mes para reflexionar sobre el año que termina y alinearnos con nuestros valores para el próximo ciclo. El chakra de la garganta nos permite comunicar nuestras intenciones con claridad y cerrar ciclos con integridad.

Prácticas recomendadas:

• Escribe una carta de agradecimiento por los aprendizajes del año.
• Realiza ejercicios de respiración profunda para liberar tensiones acumuladas.
• Afirmaciones como:
• “Me comunico con verdad y cierro este año con gratitud”

Prácticas para la fase folicular:

• Dedica tiempo a planificar tus objetivos para el próximo año, asegurándote de que estén alineados con tus valores.

Participa en actividades educativas o formativas que enriquezcan tu crecimiento personal y profesional

Estas son practicas a realizar en cada mes del año 2025 usando tu agenda GranDiosa

Con cariño Paty