Escrito por Paty Gavilanes
Tú y tus emociones
Hoy hablaremos sobre las emociones que afloran en ti!.. .
Hablemos sobre lo que sientes que está pasando dentro de ti, que sientes
Las emociones son una respuesta, tus emociones te están comunicando algo, están ahí para mostrarte algo,
Y ha llegado el momento de enfrentarlas y poner un fin a esas situaciones dolorosas.
Si sientes que tus emociones te están ganando
Entonces
Tus emociones son las dueñas de ti y te hacen reaccionar mal con discusiones, peleas que te hacen estar en guerra contigo misma y con los demás.
Cuando sientes culpa te llenas de ira te sumerges en un tormentoso mar de tristeza, desesperación y frustración puedes seguir días y días,
Eso te hace sentirte dependiente de seguir en el dolor, hay momentos en que quieres controlarlo todo.
Y al mismo tiempo quieres ser obediente, quieres seguir siendo la víctima y no la protagonista de tu propia historia.
Montaña rusa de emociones
Es decir estas en una montaña rusa de emociones vas del dolor al llanto, de la frustración a la culpa, re-sentimiento , de la desesperación a la soledad.
Donde se ve la tristeza en los ojos, la culpa en la forma de hablar de atacar, la frustración en los labios apretados y en gritos.
La impotencia se refleja en tu estado vulnerable a sufrir por cualquier situación y la depresión hace que no encuentres salida.
¿Seguir estar en lucha, en guerra, contigo misma y con los demás es útil para ti?
Llenándote de esas emociones que te hacen sentir chiquitita sola, desesperada en un pozo sin fondo?
Te vuelvo a repetir
¿Quieres seguir llorando y sufriendo por algo que ya se acabó
¿Quieres seguir llenando tu cuerpo, tu mente y tu mundo de flores secas, de palos secos, de escombros?
Si tu respuesta es no, entonces sigamos…
Las emociones se contagian como la gripe, si estas cerca de personas negativas pues es muy posible que acabes muy negativa
Otras personas están llenas de amor, felicidad y esas emociones te contagiará, y ahora…
¿Cómo hago cuando a mi alrededor solo hay personas muy negativas y me engancho muy rápido con ese tipo de personas.
También con emociones muy dolorosas sobre todo con mi ex pareja.
Empieza a entender y sentir tus emociones, aprender a conocerte, siempre habrá personas negativas y no las podemos evitar
Depende de ti y solo de ti
¿Cómo reaccionar ante cualquier situación negativa?
¿Qué actitud tienes frente a esas situación y así vas a estar más receptiva a lo bueno en tu vida?
Tu propio ciclo natural
Aprende a sentirte bien contigo, a darte valor a ti misma, a entender tu cuerpo, muchas emociones fluyen en ciertas temporadas
como tu ciclo hormonal, donde hay días en los que te sientes más sensible y te dan ganas de llorar por nada,
En otras oraciones te sientes fabulosa, fantástica con ganas de comerte el mundo, te miras al espejo cuidas de ti y te sientes bella.
Entonces hoy en
¿Qué etapa te encuentras?
Tu cuerpo te indica en qué etapa del ciclo estás, puede ser invierno, primavera, otoño y verano, escucha tu cuerpo..
Pasos para mejorar tus emociones
Estos son los pasos a seguir recomendados que han dado muy buenos resultados:
Paso # 1 Aprender a Aceptar
Aprender a aceptar, no evitarlas, si las evitas te conviertes en una mujer rígida como un coronel con falda,
Acepta que te sientes triste, acepta que estás con mucha rabia, o cualquier emoción que aflore en ti.
No significa dejar de sentirlas las emociones como la depresión, tristeza, culpa e ira que puedes estar sintiendo, solo vamos a aprender a manejarlas.
¿De acuerdo?
Ahora pregúntate
¿Qué me quiere decir esta emoción?… tu corazón te dará la respuesta y actúa
Ahora pregúntate ¿Qué me quiere decir esta emoción?… tu corazón te dará la respuesta y actúa.
Paso # 2 Hablar contigo misma
Hablar contigo misma, cuando te llega la desesperación,
El llanto o cualquier otra emoción debes entender que esta emoción es como una montaña donde tiene una curva muy intensa déjala que llegue a la cima.
Luego podrás empezar a tomar el control cuando ya esté bajando la emoción.
¿Si me entiendes?
No las escondas, acéptalas y vívelas, pero no te quedes en esas emociones mucho tiempo. Toma el control de ese momento.
Paso # 3 Lista de situaciones tristes
Escribe una lista de situaciones que te producen estrés, aquellas que sientes que no puedes controlar,
¿Cómo estar frente a tu ex?
Solo su presencia ya te causa un cumulo de emociones.
Esta lista te ayudará a comprender tu situación y aprender a distinguir cuando se repiten esas emociones que no deseas y que te están controlando.
Una vez identificadas las emociones que te provocan más dolor.
Empieza por tomar el control de cómo quieres sentirte y no dejes que estas situaciones se contagie a tus hijos o personas que están cerca.
Recuerda que ellos también sienten y no quieren verte así, así como tú tampoco te mereces vivir así.
Tú tienes el poder para empoderarte y sabes rescatar lo positivo para actuar a tu favor en cada situación difícil que enfrentas.
Déjate sorprender que tus emociones se han vuelto tus mejores maestras.
Con cariño Paty
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